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0~3岁宝宝怎样吃水果最好?  

2015-03-24 15:33:53|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一岁前,吃水果有3种方法

一是喝新鲜果汁:选择新鲜、成熟的水果,如柑橘、西瓜、苹果、梨等,用水洗净后去掉果皮,把果肉切成小块,或直接捣碎放入碗中(先去果核),然后用汤匙背挤压果汁或者用消毒纱布挤出果汁,也可用榨汁机取果汁。

二是煮水果:将水果用刀切成小块,放入沸水中,盖上锅盖,煮3至5分钟即可。

三是挖果泥:4至5月大的婴儿即可吃果泥。先将水果洗净,然后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮,以免氧化变色,也可避免污染。

1岁大的幼儿可以吃多种水果,但要注意水果必须洗净、去皮,吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别小心,警惕发生呛噎、窒息危险。

婴幼儿吃水果最好安排在喂奶或进餐后,因为水果含糖比较多,奶前或餐前食用会影响正餐进食量。

菠萝中含有菠萝蛋白酶,会引起皮肤发痒、潮红等过敏症状。因此,菠萝的正确吃法是先将果皮去尽,然后切成片放在1%—2%的盐水中浸泡20分钟或者加热蒸煮。经过这样处理后的菠萝不仅变得更加甜美,还把菠萝蛋白酶都破坏了,这样就不会发生过敏现象。

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1-3岁宝宝 每天要吃多少水果?

根据科学研究建议,1-3岁的宝宝,每天最好要摄取大约两份水果。

其中,水果的分量如下:

1份水果≈一个柳丁≈1个小苹果≈1/2跟香蕉≈13粒葡萄

而对于大于四岁的宝宝,应该尽量食用四份水果。

宝宝吃水果有禁忌吗?

宝宝吃水果能补充很多身体所稀缺的维生素,但是还有以下禁忌。

1、掌握食用时间

吃水果是讲究时间的,宝宝们吃水果的时间最好是在饭前或饭后一小时,或者午睡后。饭前吃水果容易影响宝宝正常饮食;饭后吃水果,易胃胀和便秘。

2、吃的种类

每天给宝宝吃的水果种类不能超过三种。因为水果中的糖含量较高,吃多了会引起宝宝消化功能减弱和食欲不振。

3、要与体质相宜

给 宝宝选用水果时,要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝,最好给吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等,它们可败火;而荔 枝、柑橘吃多了却可引起上火,因此不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥,而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。

4、食用要适度

荔枝汁多肉嫩,口味十分吸引宝宝,通常,他们吃起来就没个够,然而,妈咪最好把握住宝宝食用的量。

5、挑选水果

给宝宝买水果的时候要选择应季的水果。因为现在冬天可以买到各种类的水果,一些水果因储存时间长而流失养分和水分。所以妈妈在挑选的时候最好买应季的水果,外表新鲜,光亮的。(完)

【内容来源于网络,版权归原作者所有】


家长们除了要科学育儿,宝宝的成长还需要对习惯进行良好的引导,《小布叮伙伴引导:早教好习惯》就刚好填补了这个婴幼读物的空缺,这套书包括了:

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2.《小尿盆的悄悄话》
3.《泡泡陪我洗澡》
4.《白白的牙宝宝》
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6.《剪完头发更可爱》
7.《多喝水更有劲儿》
8.《我要自己穿衣服》
9.《神奇的梦境》
10.《幼儿园里真开心》
11.《电视只看一小会儿》
12.《我才不要哇哇哭》

0~3岁宝宝怎样吃水果最好? - 糖果资讯 - 糖果资讯

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