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春节你胖了几斤?用步行减肥吧!  

2013-02-20 09:59:19|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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春节你胖了几斤?假期中心情的愉悦加上美食的诱惑,节后衣服是不是变瘦了?常言道:每逢佳节胖三斤,春节后你胖了多少?二月不减肥六月徒伤悲啊!《内脏减脂书》书中提出:能够减掉内脏脂肪的绝佳健康法,就是“步行”。因此,即使是繁忙和不喜欢运动的人也都能轻松完成。步行顾名思义就是“走步”。无需像慢跑那样要做好心理准备,也不需要特别的准备和练习。利用上下班时间,或在做家务和工作之余,外出走走即可。

 

步行的最大健康效果是激活全身功能。步行堪称“有氧运动之王”,能够增强心肺功能,激活处于休眠状态的细胞,唤醒全身机能。也就是说,通过走步可以让全身细胞呼吸起来,令血液运行到全身各处,赋予肌肉力量,令内脏恢复活力,使大脑灵活运转。

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