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孙树侠:九一八劫后存活的百旬老人谈养生之道  

2012-09-18 09:41:13|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今天是国耻纪念日,近代中国无数同胞死于国难,有位经历过九一八事变的百旬老人,幸运的避过战乱健康的存活着,他已经是历史的见证。问起这位百旬老人的养 生之道,老人非常平和的说,经历过那种动乱的年代,对任何事情都保持住一份淡定和从容,平时就在养老院和朋友打打牌,聊聊天。

冬天快要到来,《在养生一点通:专家咨询不排队》书中,中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠谈到要做好身体四个重点部位的保暖工作。这些保护措施也是这位百旬东北老人所保持的行为,一起分享给老人们和家中有老人的子女们。

第一就是脚部的保暖。大家可以穿棉裤和皮靴达到脚部保暖的目的。皮靴可不是只有年轻人才可以穿,老人也可以穿啊,当然高跟的就算了。之所以向大家推荐穿皮靴,可不是为了赶时髦,而是看上了它的保暖性。

第二是腰部的保暖。老年人冬天的衣服最好是长款的,少穿或者不穿短款衣物。因为如果穿短款,弯腰的时候很容易就会把腰露出来。腰部暴露在寒冷的空气里,很容易冻出一些毛病,所以大家一定要注意,保护好腰部。

第三是腿部的保暖。这个部位的保暖大家一般都会注意到,而且腿部不是很娇气,胯骨神经只要不受凉,一般不会出现疼痛的症状,因此就不多说了。

关 于这第四个部位,就经常被大家忽略了,它就是脖子。很多老年人朋友对脖子的保暖方式很简单,一条围脖绕几圈就算是保暖了。其实这种方法是需要纠正的,围巾 可不能随随便便一围,而是要围到没有风能灌进脖领的程度才行。当然了,既然说到了脖子,我顺变也说一下头部的保暖。这个很简单,出门戴帽子就行了,以避免 头部因为受凉而引发的头痛。

做好身体四部位的保暖能够帮助老年朋友平安度过冬季,而保持平和乐观的心态,则是帮助大家健康长寿的秘诀。俗 话说得好:怒伤肝,气伤脾,悲伤心。因此,要健康长寿,就一定不要生气,也不能过度悲伤。如果生气了,也千万不要超过10分钟。老年朋友步入晚年,身边有 朋友、亲戚去世是不可避免的,遇到这样的情况,悲伤难过是一定的,但是最好不要超过24小时。如果是自己的亲人,比如说父母去世了,我们不可能只悲伤24 小时就能从大悲的情绪中走出来,因为人总是有感情的。不过,这个调整的时间最好也不要超过3个月。控制好自己的情绪,保持平和、乐观、积极的心态,才有机 会收获健康与长寿。


小贴士:做好脚部、腰部、腿部和颈部四个部位的保暖工作,老年朋友就不必再为如何度过漫长寒冷的冬季而发愁了。

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