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孙树侠:24岁淘宝女店主的体检报告  

2012-07-20 09:46:28|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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95%的女性乳腺增生,半数以上的人颈椎异常,这是一份来自杭州、上海、北京、广州四大网商74名员工的体检结果。世界卫生组织健康教育顾问,卫生部健康 教育首席专家孙树侠在《养生一点通:瘦瘦美女养护术》中指出:乳腺增生、痔疮、宫颈炎、高血脂、肥胖、颈椎病等,已经成为白领女性最容易得的疾病。

   书中先用一些能够恐吓住不顾健康的白领女性,然后提供很多方便简单的小方法来保持健康。下面摘录关于饮茶,寿司,还有其他的健康小建议。记住一句话:养生保健不是一朝一夕就可以完成的。

  有的人喜欢喝茶,但是喜欢用保温杯泡茶。保温杯的主要作用是保持水温,但是如果浓茶长期处在80℃以下的环境里,就等同于我们实验室里提取浓茶里的咖啡 因、茶碱和鞣酸的过程,这些物质再进入我们的身体,对我们的健康不利。即使是现泡茶,也不能超过一个小时反复浸泡,这样茶叶里的有害物质一样会被析出。

  有些女性还喜欢吃寿司,但是寿司上的生鱼片如果处理得不卫生,就有大量细菌和寄生虫,所以尽量少吃或不吃生冷的食物;有的女性为了减肥,把水果当成正餐来 吃,但是水果代替不了蔬菜,更代替不了主食,我们膳食宝塔的基座就是主食,主食是我们主要的营养物质来源,如果我们每天的主食量长期少于3两,营养会极度 不均衡,对身体伤害极大,会导致厌食症。

   要想学到健康的《瘦瘦美女养护术》,在生活和工作上,有几点建议可供白领女性参考:早饭和午饭以后要吃一点水果和点心,点心可选择那些低糖的高纤维饼干, 防止中午过饿或一下吃得太饱;在办公室里,我们工作40分钟左右,要站起来活动一下,可以做一做手部、肩部、腰部的伸展运动;女性一般坐办公椅靠前1/3 的位置,所以要在背部放置一个厚度在10厘米左右的靠垫,以防长时间工作腰肌劳损。



★★★★★★★★★★★★★东方醉生活★★★★★★★★★★★★

《养生一点通:专家咨询不排队》  

    由和老年病家常护理有关的节目内容编辑而成。其中讲述了多种常见的老年病,提供了日常家庭护理的方法和小药方,比如冠心病急救8字诀,关节炎的预防和调 理,老年痴呆症的预防等。为老年人调理自己的身体以及年轻人照顾年迈的父母提供了有价值的信息和参考。书中每个目录解决一种中老年人的常见问题。

《花样宿舍1:苦涩减肥法》

详 细为您介绍这种减肥方法,使您了解这种方法的简易性、可操作性和可靠性。我之所以这样说,是因为这种减肥方法不需要“忍耐”和“勉强”。举例来说,您无需 对饮食做特殊改变,所以不需要花费金钱和时间,当然,也不需要什么特别的运动。如果您实在担心这样做是否真的能瘦,也可以同时搭配其他减肥方法一起进行, 长期坚持起来毫不费力!

《花样塑身2:喝成瘦美人》

一 定有很多人都曾无数次挑战过减肥却最终惨淡收场吧?试着回想一下,在你的减肥过程中,是不是需要很多这样那样的强制忍耐,最终让自己累积了太多的压力呢? 结局应该就是,因为实在无法忍受这种压力而琢磨着“今天就暂停减肥吧!”或者“明天再开始减肥吧!”减肥,就在这样的无法坚持中最终无疾而终了吧?这次不 一样了!

《养生一点通:孩子身心健康自然乖》

     由和孩子成长问题及家常护理有关的节目内容编辑而成。其中讲述了多种儿童中常见的疾病以及成长问题,提供了日常家庭护理的方法和应对措施,比如宝宝皮肤的 呵护,如何与宝宝沟通,如何培养孩子的学习能力,学生餐的营养搭配问题等。为关注孩子成长的家长们提供了有价值的信息和参考。

《养生一点通:要帅要性要强健》

   由和男性健康以及减压小技巧有关的节目内容编辑而成。其中讲述了多种时常困扰男性的疾病以及健康问题,提供了健康减压的方法和措施,比如男性更年期问题,快速解酒的问题等,为男性朋友提供了有价值的信息和参考。
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