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网易考拉推荐

在椅子上改善你的肩颈问题。  

2012-05-18 09:48:53|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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日常生活中,大部分时候都坐在椅子上工作,因此坐姿的好坏对肩颈会有很大影响。在日本,为肩颈僵硬而烦恼的人大概有1166万,在中国肩颈僵硬的大于日本,因为没有恶化到肩颈疼痛,所以被忽视。日本主妇之友著《肩颈僵硬缓解书》让我们治疗僵硬,不会进一步恶化。

①椅子的选择

座椅的材质等……要选择坚硬、有扶手、靠背没有弯曲的椅子。

座椅的高度……坐下时,大腿部与地面水平,腿稍稍向前,脚底与地面恰好接触的高度比较理想。

②坐法

不靠着椅背……靠着椅背,易出现驼背。

稍稍坐在前面……稍稍向前坐,膝盖内侧距离椅子四指宽。

手臂放在两侧……手臂垂向下,会增加肩部重量,因此手臂要放在两侧的扶手上。

以这种姿势,在头上顶本书进行训练,就能养成挺直背的好姿势。

特别推荐:

《王明勇老师说:好好吃救自己》

人会生病都是因为无知和疏忽造成的。

癌症与毒可以画上等号,预防重于治疗,不要等到生病了再来医治。

想要身体健康,不只要改变吃的东西,更要先改变吃的观念!

以食功毒,打造无毒生活!

1、 肝功能提高书

本书以图文并茂的方式生动有趣地讲述了如何通过做动作、自制健康饮食、穴位刺激等方法改善肝功能

2 、 内脏减脂书

如何通过运动、按摩、饮食、穴位刺激等方法减少内脏脂肪,拥有健康体魄,本书告诉你最实用、简单、有效的方法

3、 非诚勿扰:坐在宝马里也能笑的七十七法则

未婚待嫁女性必看!日本恋爱咨询师深入分析未婚女性的心理特点,并将色彩心理学融入其中,总结出77条法则

4、 实现梦想的扫除力

风靡全球的成功秘密,心理、灵修良方,让你三周找回好运。

5、 找到优质男的扫除力

 “扫除力”系列第三册,瞬间改变命运的灵修第一书,用“扫除力”吸引属于你的白马王子

6、 健康时报:你被辐射了么?

辐射无处不在,需要躲避辐射的不仅仅是孕妇和宝宝,本书就是一本家庭必备的防辐射小手册



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