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潘怀宗:服用健康食品应谨记四守则  

2012-12-28 10:38:28|  分类: 美食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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现代人在外面吃饭的情况越来越普遍,摄取的营养成分不均衡,很多人都会选择健康或保健食品来补充缺乏的营养素。市面上健康或保健食品每隔一段时间就推陈出新。人们经常来信询问的,包括燕麦、鸡精、四物饮等饮品;灵芝、牛樟芝、红曲等传统类;还有外来的如纳豆、巴西蘑菇,以及萃取动植物营养的甲壳素、益生菌、鲨鱼软骨等,但是服用这些保健品应该谨记四守则《小养生堂里大智慧:吃的是食物还是毒物》给大家参考:

服用健康食品应谨记四守则:

1.有需要再吃:每隔2~3天吃一次,或遇特殊情况再吃,可降低过量危险,补足身体需求。

2.注意药物间的相互作用:健康食品经常与西药产生作用,如鱼油、大蒜、银杏和阿司匹林并用会产生出血危险,建议食用前询问医生。

3.不要超过每日建议量:过量食用健康食品会对身体造成毒性并增加代谢负担。

4.选择小包装:藉此保持产品的新鲜度。

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《小养生堂里大智慧:吃的是食物还是毒物》

乱吃维生素,小心要你命,破除健康食品迷思,深入剖析几种流行的健康与保健食品,吃的是食物还是毒物,洗菜如何洗去农药残留等。
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